w 29

zrobimy to na siłowni może być w szatni...po treningu Ema swider Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-10-30 22:04:23

osttatnio jak gralem co tez było 40 to nawet 3 nie mialem a jak grałem o 27 mln to mialem tak (podaje przykladowo bo juz liczb nie pamietam) ja mialem 15 36 29 5 9 3 a w totku było tak: 15 36 28 6 10 4 i wez sie człowieku nie w****ij jak sie o jednosci tylko pomyliłem

Witam Panie Dobry klimat tutaj panuje z tego co widze Helss to chyba w każdym spamie siedzi Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-11-06 18:16:01

o jak miło ze pamiętaliście aż sie łezka w oku się kreci dzięki za miłe słowa spam ciągle czytam ale jakoś nie znajduje weny aby coś naklikac pzdr. PS. cysiek z tym zakładem to chyba śnisz a teraz specjalnie na tą okazje trzymane pijcie ja stawiam Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-11-26 18:17:32

Mi wystarczą 2 zagadka dla was :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-12-10 23:54:29

Przecież Antek chciał żebyś zamknął temat, bo nowy zakłada jak to napisał. Rozmowa o bananach, najlepsza %-) http://www.sfd.pl/less_hate%3Dmore_health_vol.2%2C_czyli_%3A_WSZYSTKO_W_G%C5%81OWIE%21__nowe_foto_str._234-t941898-s292.html Zmieniony przez - muking w dniu 2013-12-16 12:53:29

Fajnie, że powstał jakiś artykuł. Co do treningu to nie spodziewałbym się po nim jakiś nadzwyczajnych przyrostów siły. Ot, standardowy trening rzekłbym masowy. Siła to przede wszystkim ćwiczenia wielostawowe, tu widzę ściąganie drążka, modlitewnik, maszyny... Piszesz o 2-3 powtórzeniach, o przerwach, a w rozpisce widnieje 2x7-10? Sam to [...]

w cubacie jeden mecz potrafił trwac z 10 odcinków to były emocje a ogladał ktos Shaoline Socer??? nawed troche podobny do subasy jeden koles jak kopnał piłke to aż sie słupek wygioł a jak kopną piłke w góre zo za godzie spadła .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie [...]

A ten plan ok? Czy może polecacie coś dodać/zamienić ? I ten military press można na coś innego, albo chociaż jak prawidłowo go wykonać? Z oparciem czy bez ? Stojąc czy siedząc? Sztanga czy hantle ? Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-29 14:42:23 Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-29 14:51:17

witam, ciężko było utrzymać tą dietę z tak małą ilością węgli staram się trzymać ostatnio kalorie z takimi posiłkami, proszę o opinie /SFD/Images/2016/2/29/e2ae7d0acf074fed8e87053f101aa3c0.jpg Zmieniony przez - Slav85 w dniu 2016-02-29 18:52:01

Przysiad ze sztanga mam 3 razy w tygodniu... Praktycznie co każde ćwiczenie podnoszę powoli ciężar. 2-5kg, zaczynałem od maksa 33kg. Zaczynałem z bardzo duża rezerwa siłowa i chyba zbliżam się już do maksymalnego obciażenia dla przysiadu. Z moich odczuć w trakcie ćwiczenia widzę że noga sprawuje się całkiem dobrze mimo moich poczatkowych [...]

aż niemożliwe się wydaje, jakby zabrało pkt domerowi i dodało do Twoich. domer walczymy o 2 miejsce w miesiącu, na razie po 97 obaj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-29 23:35:52

nie ma jeszcze półrocznych wyników edit: ja pieprze,ale lipa w tym tygodniu z odpowiedziami edit 2: domer solenizancie,wszystkiego skoksowanego!!! Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-05 10:24:47

29.12.2014 DT TRENING: A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T3: 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T4: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 Wyciskanie hantli skos(+) T1: 32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5 T2: 35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5 T3: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QWLRphQIQt0 w refrenie jest "Woden, guard our ships... " 4. The Pursuit Of Vikings The warming sun returns again And melts away the snow The sea is freed from icy chains Winter is letting go Standing on the ocean side We can hear the waves Calling us out with tide To sail into our fate Oden! Guide our ships [...]

Aleks postanowilem znalezc moj najstarszy post dostepny na sfd. I zobacz kto tam jest. Gosc na litere M. i nawet bral udzial w dyskusji. http://www.sfd.pl/temat11281/ Spojrzalem na date, az mi sie lza w oku zakrecila. Byly czasy, ze mozna bylo z nim pogadac... Aha, i tak na marginesie w miedzyczasie byla tez inna dyskusja o narkotykach [...]

no ja też dalem swoja fote,pozatym,że wszyscy przez bardzo długi okres targali łacha z mojej łapy jest ok Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-10-29 17:54:30

siwy wie w jakim sensie to napisalem nie siwy gupim siwy Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-10-29 18:00:24

zło i zgorszenie w tym dziale ... ide na szluge... i wydarzenia-tak sie kurva przyzwyczaiłem ze ogladam wszystkie wiadomosci-panorame-wyadrzenia do 19 a od 19 fakty Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-10-29 18:36:01

nie mam na tym kompie fotoshopa. Strefek mu zrobi za loda lulka. A ja w przyszlym tyg podbije z bajera bo na razie to mam o czym myslec. Syna mam dzis juz w domu. Spi kolo taty a tata na lapku. grzeczny az milo co 2h ssa cycka a reszte spi. tak mozna mase robic. od nastepnego tyg zaczynamy trening obwodowy